筑紫野市フィットネス＆ジム ゴールドジム筑紫野福岡
ゴールドジム筑紫野福岡店では初心者の方にも気軽に楽しめる、豊富なレッスンプログラムをご用意しております。今話題の格闘技を含めたレッスンから、ヨガまで様々なレッスンをお楽しみいただけます。
| ファットバーンエアロ |  |
脂肪燃焼効果率の高いエクササイズをメインにしたクラスです。 | 強度★★ |
| スマイルエアロ | |
音楽に合わせて身体を動かす有酸素運動で、初めての方でも安心してご参加いただけます。 | 強度★★ |
| オリジナルエアロ | |
各インストラクターが個性を生かしたエネルギッシュなプログラムです。 | 強度★★ |
| 中級エアロ | |
初級クラスよりも難易度が高く、音楽のテンポや振付の展開が多いのが特徴です。 | 強度★★ |
| Bodyバランス＆エアロ | |
身体のバランスを整えるプログラムと有酸素運動と組み合わせたプログラムです。 | 強度★ |
| ポールストレッチ |  |
ストレッチポールという道具を使ったストレッチです。筋肉をほぐし、背骨や骨盤の歪みの整える効果があります。 | 強度★ |
| ピラティス | |
体感部（コア）を中心に身体全体を一緒に使い姿勢改善やスタイル維持等の効果を得ることができます。 | 強度★ |
| ボディメイク コア | |
バランスボールを使い、体感強化や姿勢改善を行うプログラムです。 | 強度★★ |
| ボディコンディショニング | |
筋力強化や柔軟性向上、姿勢改善など、身体を整えるプログラムです。 | 強度★ |
| 骨盤EX | |
骨盤の歪みや傾きを整え、姿勢改善や肩こり緩和の効果を得ることができます。 | 強度★ |
| リラックスヨガ | |
呼吸法と全体を調整するポーズを行う、心身のストレスを解消していきます。年齢に関係なくどなたでもご参加いただけます。 | 強度★ |
| パワーヨガ | |
筋力トレーニングと有酸素運動の両方の効果が期待できるプログラムです。 | 強度★★ |
| ユニバーサルヨガ | |
ヨガと瞑想と組み合わせ心身を整えていくプログラムです。 | 強度★ |
| アクティブヨガ | |
ダイナミックな動きで体幹を鍛え、筋力アップやシェイプアップ効果を得ることができます。 | 強度★★ |
| コアトレ | |
体感を鍛え、姿勢改善や体のバランスと整えていくプログラムです。 | 強度★ |
| ボディパンプ |  |
バーベルなどの道具を使い基本的なウエイトトレーニングの動きを繰り返すことで全身をバランスよく鍛えます。 | 強度★～★★★ |
| ボディアタック | |
ランニングやジャンプの動きにプッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウトトレーニングです。 | 強度★～★★★ |
| レスミルズコア | |
体感を強化し姿勢改善やスポーツパフォーマンスの向上を得ることができます。 | 強度★～★★★ |
| ファンキーダンス | |
ヒップホップやジャズダンスをベースに個性的で自由な表現を取り入れたダンスプログラムです。 | 強度★★ |
| レスミルズダンス | |
様々なジャンルのダンスが組み込まれ、シンプルな動きでダンス初心者でも楽しく参加いただけます。 | 強度★～★★★ |
| ZUMBA | |
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。 | 強度★～★★★ |
| メガダンス | |
シンプルな動きとダイナミックな動きでシェイプアップや柔軟性向上などの効果が見込まれます。 | 強度★～★★★ |
| サルセーション | |
音楽を楽しみながら歌詞やリズムに合わせて身体を動かすダンスプログラムです。 | 強度★★ |
| HIP HOP | |
基本のリズム取りやステップの動きを練習しながら曲に合わせて踊ります。 | 強度★ |
日程等はレッスンスケジュールをご覧になり、お気軽にご参加下さい。
